怀孕的时候，每个人都希望自己的孩子生下来后水灵。这个时候，医生往往会建议孕妇多吃水果，水果美味诱人，很受女性欢迎。水果含有丰富的膳食纤维和维生素，功效也不一样。比如有些水果可以降温防暑保肝，有些水果可以预防便秘缓解疲劳，但是你知道吗？怀孕期间，其实水果是不能乱吃的。有些水果可能会让孕妇上火，甚至刺激子宫。
那么，孕期可以吃什么水果呢？还有什么水果不能吃？其实正常孕妇严格意义上是不允许吃任何一种水果的，也就是说水果其实是可以吃的，只是说适合吃而已。这个要看孕妇的体质和身体状况。选择水果的总原则是不要选择含糖量过高的水果，不要吃对自己过敏的水果，少吃容易上火或容易导致生病、流产的水果，多吃含有维生素、氨基酸的水果。
常见的水果中，有的可以多吃，有的要谨慎食用。让我们看看他们有什么。
1.苹果公司
苹果不仅含有丰富的锌，还含有丰富的脂类、碳水化合物、维生素等大脑必需的营养物质。
2.草莓
草莓不仅含有能预防感冒的维生素C，还含有能分解食物中草莓果肉的果胶和有机酸，鲜嫩多汁，味道香甜，还能润燥生津，调节胃肠道，降血脂，防止便秘，清除体内重金属和脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动！
3.猕猴桃
猕猴桃含有三种天然抗氧化维生素:能提高人体免疫力、帮助胎儿眼睛发育的胡萝卜素，高达300毫克的维生素C(是柑橘的10倍)和维生素E，能提高人体抵抗力，促进人体吸收糖分，使胎儿获得营养。
4.蓝莓
蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，具有良好的营养和保健作用。蓝莓可以改善眼部血液循环，维持正常眼压。这些都是蓝莓中含有的“花青素”的作用。多吃蓝莓可以减轻宝宝的眼疲劳，提高夜视能力。
1.山楂
怀孕期间，由于体内激素水平的变化，孕妇胃肠功能有所下降，多吃山楂容易引起消化不良和胃酸。山楂能刺激子宫平滑肌收缩，孕妇大量食用山楂可能导致流产。因此，孕妇需要谨慎食用山楂。很多人认为“酸孩子就是辣女人”，孕妇在孕期可能也想吃酸水果。这时候可以用其他水果代替，比如橘子、柠檬、猕猴桃等。
2.柿子
理论上孕妇是可以吃柿子的，但是如果孕妇吃未成熟的柿子，空吃柿子或者柿子和螃蟹、鱼虾等高蛋白食物一起吃，就会导致不良后果。空腹部吃柿子或者柿子和高蛋白食物一起吃也会导致这个问题，容易对孕妇的胃造成伤害；此外，由于柿子含糖量较高，孕妇需要严格控制摄入量，患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜食用柿子。
3.龙眼(龙眼)
桂圆能滋阴补气血，但营养丰富，但孕妇不宜多吃。桂圆吃多了，不仅增加胎热，还容易导致气机失调，导致胃气上吐。时间长了会引起腹痛、红肿等发热症状，所以孕妇不宜过多食用桂圆。如果贪吃，偶尔吃个一两也没问题。
4、榴莲
榴莲吃多了不仅上火，还可能导致女性便秘。孕妇不宜吃太多。榴莲含有大量的热量，大量食用容易导致孕妇血糖升高，生出巨大婴儿的几率也会大大提高。
其实因人而异。孕妈妈吃水果的时候，只要及时适量的吃就可以了。适时是指饭后不要马上吃水果。最好在饭前1小时或饭后2小时吃。合适的量是多少？也就是说，不要吃太多水果。水果中虽然含有大量的维生素，但蛋白质的含量相对不足，要通过适当的食物来补充。此外，多吃蔬菜也可以弥补水果中营养的不足。
怀孕期要特别注意营养均衡，不要单一的吃一种食物，这样对宝宝的健康才是最有利的。
